Kurse

Yoga für Frauen

„Energie tanken für den Alltag“

In diesem Kurs praktizieren wir Yoga- und Atemübungen welche abgerundet werden mit eine wohltuende Schlussentspannung. Die Übungen sind angepasst und ohne grosse Akrobatik. Yogaübungen welche in Verbindung mit dem Atemrythmus durchgeführt werden und den Alltagsstress vergessen lässt.

Yoga am Stuhl

„Für menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit“

Für alle die neu im Yoga sind und für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit. Alle Altersklassen sind hier willkommen. Wir versuchen die Beweglichkeit und den Bewegungsradius zu verbessern sowie Kraft und Durchhaltevermögen zu steigern. Auch hier werden wir Stress versuchen abzubauen und Gelassenheit zu stärken.

Yoga am Abend für Alle

„Bewegt von Kopf bis Fuß“

Wir trainieren ganzheitlich mit verschiedenen Kleingeräten oder ohne, mal dynamisch, mal statisch, abwechslungsreich von der Oberfläche in die Tiefe, üben Entspannungs-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen die den Körper dehnen, stärken und stabilisieren. Die Muskeln werden gekräftigt und eine gesunde Herztätigkeit gefördert.

Männerstunde

„Für echte Kerle“

Eine Powerstunde für den Mann mit den besten Übungen aus Yoga und Pilates, Streichung und Bodyworks.

Wir schützen, lachen, kräftigen dehnen und entspannen ganz ,,eMANNzipiert. Läufer, Biker, Bergsteiger aber auch Couchpotatoes sind willkommen.

Teeny Yoga Girl Träff

„Die etwas andere Yogastunde“

Dem Schulalltag den rücken kehren, einmal dürfen und nicht müssen. Eine gemütliche Stunde mit Musik begleitet. Wir tauschen uns aus, trinken Tee und Naschen etwas leckeres. Dehnen und kräftigen uns mit Yogaflows. Lassen den Atem fliessen und geniessen die Entspannung um entspannt und gestärkt in den Alltag zurück zukehren.

Yoga am Morgen für Alle

„Im Alter sich jung fühlen“

Wir wecken unseren Körper mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen. Um den Kreislauf zu aktivieren praktizieren wir kleine Yoga Flows. Kurze Meditationen, Atemübungen und Schlussentspannung runden diese bereichernde Morgenstunde ab.

Yoga für 3-5 jährige plus Elternteil

„Zu zweit macht mehr Spass“

Zu zweit die Zeit geniessen in einer ungezwungene Yogastunde. Ob mit Mama oder Papa, Grossvater oder Grossmutter, Götti oder Gotti. Eingebunden in ein Thema / Geschichte bewegen wir uns in verschiedenen Yogaübungen. Es wird gespielt, gelacht und entspannt. Im Vordergrund steht immer der Spassfaktor und die gemeinsame Zeit.

Yoga für 6-11 jährige plus Elternteil

„Zu zweit macht mehr Spass“

Zu zweit die Zeit geniessen in einer ungezwungene Yogastunde. Ob mit Mama oder Papa, Grossvater oder Grossmutter, Götti oder Gotti. Eingebunden in ein Thema / Geschichte bewegen wir uns in verschiedenen Yogaübungen. Es wird gespielt, gelacht und entspannt. Im Vordergrund steht immer der Spassfaktor und die gemeinsame Zeit.

Klangmeditation

Auch Klangmeditation ist eine wunderbare Art zu entspannen. Jeden letzten Sonntagmorgen im Monat treffen wir uns zur Klangmeditation in einer kleinen harmonischen Gruppe und lassen uns durch meditative Worte und Klänge in unsere Stille führen.
Es werden Meditationen zu bestimmten Themen durchgeführt oder auch klanguntermalte Traumreisen.
Die Klänge werden uns leiten

Bauchtanz

„Oriental Pop“

Moderne Rhythmen und Bewegungen fliessen hier in den orientalischen Tanzstil. Sei bei einer lustigen Truppe von Jung bis “Junggebliebene”dabei. Bauchtanzen ist Freude, Fitness und Wohlbefinden pur. Der Beckenboden hat in dieser Tanzart eine besondere Bedeutung. Bauchtanzen ist deshalb auch gut für die Gesundheit, weil es leichten Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen entgegenwirkt.